皆さんは「シンデレラノート」とはどのようなものかご存知でしょうか。
「シンデレラノート」は自分磨きに使われるもので、ノートに目標などを書き込み、明確にすることでモチベーションの維持にも繋がるとされています。自分を高めることに繋がる「シンデレラノート」ですが、書き方やルールなどはあるのでしょうか。また、「シンデレラノート」はアプリでも可能とも言われているようですね。
そこで今回は、「シンデレラノート」の書き方やルール、アプリでも可能なのか、おすすめの方法などを紹介していきたいと思います。
「シンデレラノート」書き方やルールはある？
「シンデレラノート」は厳格な書き方やルールなどはありませんが、続けていくためのポイントはいくつかあります。
「シンデレラノート」の書き方やルールはこのように考えられているようですね。
- 目標や理想を書く
- 数字や期間を明確にする
- 目標毎のご褒美を決める
- ノートは目に届く所に置く
それでは、「シンデレラノート」の書き方やルールについて詳しくみていきましょう。
目標や理想を書く
「シンデレラノート」は自分磨きに使われるものなので、目標や理想を書くのが良いとされています。1ページ目には、とにかく思いついた目標や理想を書き出すことが大切だとされていますね。そうすることで、目標や理想が明確になり、頭の中を整理することができます。
数字や期間を明確にする
1ページ目に思いついた目標や理想を書いたら、次にやることは数字や期間を明確にするようにしましょう。
目標や理想の明確な数字、期間を明確にすることで、ゴールまでの道のりを考えることができます。数字や期間を設定するときにハードルを高く設定してしまうと、クリアすることが難しくなってしまうので、少しずつ達成できるものにしましょう。
目標毎のご褒美を決める
常に、目標や理想に向かって努力する事も大切ですが、1つ1つに対してご褒美を決めておくことで長く継続することができます。
例えば、「○kgダイエットすることができたら欲しいものを買う」といったようなご褒美を決めておくことで、人は頑張ることができますよね。
ご褒美はモチベーションの維持にも繋がるので、事前に決めておくようにしましょう。
ノートは常に視界に入る所に置く
「シンデレラノート」を始めたら、ノートは常に視界に入る所に置くようにしましょう。どんなことも継続していくためには、常に意識しておくことが必要です。「シンデレラノート」を常に視界に入る所に置いておくことで、毎日、意識することができ、ノートを書く習慣を身に付けることができます。
また、毎日「シンデレラノート」を意識することで、これまでとは考え方などが変化し、新しいことに気づくことも可能です。
「シンデレラノート」はアプリでも可能
「シンデレラノート」」はノートに手書きで行うことが一般的ですが、アプリでも可能です。「シンデレラノート」に適しているアプリはこの2つだといわれているようですね。
- 「Habit Keeper」
- 「マネーフォワード」
「Habit Keeper」は様々なことを記録して残すことができるアプリです。「Habit Keeper」にはカレンダー機能もあるので、日々の体温や体重といったことを記録しておくのに適しています。「マネーフォワード」は家計簿アプリで、節約や貯金などを目指している人におすすめです。
まとめ
今回は「シンデレラノート」の書き方やルール、アプリでも可能なのかなどについて紹介してきました。「シンデレラノート」は目標や理想を決め、数字や期間を明確にし、ご褒美などを決めておくことなどが大切だとされています。「シンデレラノート」はノートが使われることが多いですが、「Habit Keeper」や「マネーフォワード」などのアプリも使われることもあるので、自分に適した方を選んでみましょう。
「シンデレラノート」は継続していくことが大事なので、小さなことからコツコツとやっていくことが大事です。
